gainer po treningu

gainer najlepiej po treningu pamiętaj że to odżywka uzupełniająca dietę i nie opieraj na niej diety

bardzo slaby gainer... jesli chcesz przybrac na masie to przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kcal, pozniej w razie potrzeby jeesli bedzie brakowac kalorii dokup gainera ( np. gainer2 vitala, swg4000olimpa, mass xxl treca, monster mass biogenixa ), jesli bedzie brakowac bialka dokup bialko, przyda sie tez carbo po treningu

krete mono 5g rano na pusty bebech i 5g po treningu z dextrosa w DN 5g rano i ok8 godz pozniej pusty bebech z dextrosa shock T 30-45min przed treningiem bialko i gainer w zaleznozci od braku w diecie

Mono codziennie rano 5g, przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy, po treningu 5g mono. Gainer wg braków w diecie.

nitroII rano,XPand'a przed treningiem albo Xpand'a przed treningiem NitroII po treningu. 1 porcja xpand- 1 miarka=15.5g nitroII 1 porcja= 15g gainer 3 razy dziennie a ile to zalezy od brakow... pozdro.

No chyba wiesz mniej niz wiecej... DT:4 kapsy mono rano, 4 po treningu + porcja Carbonox'a DNT:4 kapsy mono Gainer w ciagu dnia jako uzupełnienie diety.

ale ja powaznie pytam...wiem ze pytanie jest beznadziejne...Gainer bede brał tylko po treningu wiec duzo mi go nie trzeba i własnie zastanawiałem się czy białko kupic czy wiecej gainera??

a gainer z mutan mass moze byc solidna porcja gainera po treningu jak najbardziej, masz tansze produkty, ktore sa dobre https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

Siema Moje sugestie: I posiłek Owies na mleku, rodzynki, orzechy, jajka II posiłek Chleb żytni razowy ze schabem, jogurt naturalny oraz pomidor III posiłek Ryż basmati, pierś z kuraka, warzywa z oliwą oliwek IV posiłek (po treningu) Ryż biały + gainer V posiłek Makaron, pasta z ryby oraz sera białego, warzywa

cm3 dt: 5G rano, 5g przed/po treningu dnt: 5g rano Gainer wedle brakow w diecie.

Jeśli ma być to dobry cykl kreatynowy to te 5g kreatyny w sumie to absolutne minimum. Gainer nie mniej niż 100g na porcje. Po treningu np.

daj ankiete dzialu kreatyna: dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano gainer: wedlug brakow w diecie

Na zwiększenie masy gainer powinien wystarczyć , ale pamiętaj to nie może zastępować normalnej diety tylko jako dodatek np po treningu

Czwicze u siebie więc praktycznie zaraz po treningu mogę zjeść, a gainer juz kupiłem a pózniej pomyslałem o diecie zeby były lepsze efekty

skoro możesz zjeść od razu posiłek to bez sensu jest gainer , w dodatku jeżeli masz dopracowaną dietę , może Cie tylko zalać , ewentualnie białko byś mógł wypić PO treningu . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-04 11:39:37

Podzielam zdanie chwilowego gainer NIGDY nie zastąpi naturalnego pozywienia. W porach okolotreningowych płynne jedzenie ma pewną przewagę nad stałymi posilkami i w tych porach na jego porcję mozemy sobie pozwolić Jeśli chodzi o pytanie autora to myślę że uwzględnienie porcji gainera po treningu w przypadku gdy CALA dieta bedzie odpowiednio [...]

gainer ze wzgledu na skład bialko równiez jest potrzebne po treningu a niektóre gainery mają jeszcze całkiem ciekawe dodatki

moim zdaniem dobrego posiłku nic nie zsatapi jak masz peoblem skad uzyskać dodatkowe kalorie to polecam mało orzechowe. Gainer jak nie mozesz zjesc normalnego posiłku albo jak nie masz ochoty go jesć na po treningu

Człowieku ogarnij się 3 x gainer czy 2 razy? bo widzę godzinę 18 podwójnie? Max 1 raz po treningu lub jak nie masz czasu zjeść normalnego posiłku.

naczczo 4 kapsy mono po treningu 4 kaps gainer wg braków w diecie na przyszłość ---------------->wyszukiwarka